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El bienestar físico y psicológico es uno de los factores clave para gozar de una vida plena. Tanto uno como están íntimamente vinculados. Por eso conviene seguir una buena alimentación, practicar ejercicio y alejarse de hábitos como el sedentarismo o el consumo de tabaco o alcohol en exceso.

Una dieta equilibrada es imprescindible para llevar una vida sana. Algunos profesionales de la nutrición aseguran que somos lo que comemos. Por eso se recomienda tomar mucha fruta, verdura, pescado o carne de forma regular. También se aconseja consumir hortalizas y no excederse con las grasas y los lípidos. A una dieta sana y proporcionada debe seguir la práctica del ejercicio físico. Esta práctica, en cualquiera de sus formas, contribuye a prevenir la obesidad, las enfermedades cardiovasculares o la hipertensión.

También actúa en el plano psicológico, mejorando la autoestima de la persona, entre otros muchos beneficios.

Los desafíos de la vida cotidiana, la angustia que produce la pérdida de un trabajo o un familiar y otros dramas que padecemos a diario nos pueden llevar a un estado de desequilibrio nada deseable. Por eso conviene tener una actitud positiva y centrarse en las propias fortalezas ante los obstáculos. Hablamos de autoafirmación, pero también de controlar las emociones negativas. Realizar un examen crítico de las circunstancias y de los propios recursos es un buen modo de afrontar con realismo las situaciones adversas. Está comprobado que estos desequilibrios psicológicos pueden afectar al estado físico de la persona.

La salud es un bien muy preciado. Si nos cuidamos, descansamos a diario y tenemos una vida social activa mejorará nuestro estado físico y emocional. También es aconsejable tener una afición y sobre todo dedicarnos un poco de tiempo cada día para relajarnos y aliviar el estrés que nos producen las obligaciones y responsabilidades.

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